Cómo cuidar tus dientes en estas Fiestas

  • Controla lo que comes: 

    Hacer dieta por estas fechas resulta casi imposible, pero sí debemos controlar qué comemos y cuánto comemos, sobre todo en relación a los típicos dulces navideños, pues este es el primero de los excesos. Intenta no comerlos todos los días y evita picar entre horas, pues está demostrado que los azúcares (junto con una mala higiene) tienen relación con la aparición de las caries.

 

  • Cepilla tus dientes, al menos antes de acostarte: 

    Durante estas fechas se hacen muchas comidas fuera de casa y es difícil realizar nuestra higiene como habitualmente estamos acostumbrados. Aunque comas o cenes fuera de casa no hay excusa para dejar de cepillarse. Recuerda que existen cepillos de viaje, más pequeños, plegables que puedes llevar en el bolsillo o en el bolso. Con ello eliminarás restos de comida y evitarás la formación de placa bacteriana previniendo así los problemas de inflamación de las encías. Si aun así no has podido hacerlo, que trasnochar no sea también una excusa para acostarte sin cepillarte los dientes.

  •  Cuida tu sensibilidad dental: 

    Si ya tienes sensibilidad dental al comer, beber o al cepillarte, no olvides que gran número de bebidas son ácidas y que no se suelen identificar como tales, por lo que actuarán empeorando nuestro problema: el vino (más el blanco que el tinto), la cerveza, los refrescos de cola, las bebidas energéticas, las infusiones (sobre todo, de frutos rojos) o los zumos de frutas (especialmente los cítricos). El efecto de estas bebidas sobre la sensibilidad dental aún es superior si los combinas entre sí y están fríos y azucarados. Un tratamiento específico recomendado por tu dentista y el control de estos ácidos te ayudará a aliviar la hipersensibilidad dental.

  • No dejes que se manchen tus dientes: 

    Para evitar el oscurecimiento de tus dientes no bebas vino tinto o café en exceso. Igual sucederá si abusas del chocolate negro. Y aún más si eres fumador.

 

  • Ten precaución en morder alimentos muy duros con los dientes delanteros: 

    Como el turrón o mariscos, sobre todo si llevas restauraciones  o carillas, pues podrían fracturarse o despegarse.

 

  • No dejes que te amarguen las fiestas: 

    Esa caries que tenías pendiente de obturar o la muela del juicio que de vez en cuando te da problemas. Aún estás a tiempo de tomar cita con tu dentista y quitarte el problema de encima. El periodo de vacaciones laborales y escolares puede ser un buen momento para realizar esa intervención odontológica que continuamente se posterga.

 

 

  • Se puede dejar de fumar:  

    Con el inicio del año nuevo llegan también los buenos propósitos. ¿Qué tal si intentas dejar de fumar? Hay muchas maneras de intentarlo. No solo tu salud; tu boca y tu bolsillo también te lo agradecerán.

 

  • Llevar siempre una sonrisa puesta!

    No olvidarse nunca de que sonreir alarga la vida, es contagioso y hace más feliz a todos los que te rodean. Además, ahora se cuentan con avances tecnológicos capaces de llevar a cabo cirugías mínimamente invasivas a nivel de las encías que, además de mejorar la función bucal, permiten mejorar la estética de la sonrisa.

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